Cara Menghilangkan Ngantuk Di Pagi Hari

Cara menghilangkan ngantuk – Pagi hari adalah waktu yang fresh dimana aktivitas kehidupan kembali dimulai. Setelah selama berjam-jam beristirahat di malam hari tentunya waktu pagi diharapkan tubuh dalam kondisi prima, fresh dan bugar. Namun apa jadinya jika ternyata di pagi hari justru malah mengalami hal yang tidak seharusnya diinginkan semisal mengantuk pada pagi hari. Padahal mungkin sudah mandi dan juga sarapan pagi. Hal ini tentu dikarenakan oleh adanya sebab. Bisa jadi karena istirahat malam yang kurang berkualitas atau mungkin karena adanya suatu penyakit.

cara menghilangkan ngantuk

Cara Mengatasi Ngantuk

Bagi sebagian orang untuk mengatasi rasa ngantuk adalah dengan meminum kopi. Namun kebiasaan minum kopi yang berlebihan tentu juga kurang baik untuk kesehatan. Ada tips sederhana dan cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang bisa anda lakuka. Beberapa tips tersebut antara lain:

  • Berwudhu kemudian shalat subuh tepat waktu untuk yang muslim. Ini akan sangat membantu anda untuk fresh di pagi harinya jika dibandingkan mereka yang bangun kesiangan.
  • Berjemur di bawah sinar matahari pagi sekitar pukul enam hingga Sembilan pagi. Hal ini akan membuat aliran darah anda terasa lancar.
  • Meminum air dingin setelah tertidur beberapa jam dan bangun di pagi harinya. Namun jika anda tidak tahan dengan air dingin, anda cukup minum air hangat saja.
  • Berolahraga di pagi hari. Olahraga ringan seperti senam atau jalan kaki akan membuat peredaran darah anda lancar kembali sehingga kantuk pun bisa teratasi dan bisa hilang.
  • Makan pagi akan mencegah seseorang makan berlebihan di siang hari. Serta makan pagi akan memberikan dan menambah energy sehingga bisa fresh.
  • Mandi adalah cara agar bisa fresh kembali setelah tubuh dilanda kantuk setelah bangun tidur. Mandi pagi dengan air dingin disinyalir bisa melancarkan peredaran darah. Namun bagi anda yang sakit sebaiknya mengikuti saran dan petunjuk dari dokter apakah mandi pagi dengan air dingin bagi kondisi anda yang sedang sakit aman atau tidak.

Itulah cara menghilangkan ngantuk yang bisa anda lakukan. Menjaga pola hidup yang sehat baik dari sisi pola makan, olahraga dan istirahat yang cukup akan membuat hari-hari anda menjadi lebih berkualitas.

2 Comments

  1. Cara Membuat Website
  2. ms pipin